不远处，跑步机上有人正在匀速奔跑；自由力量区角落里，一个身影正专注地调整着哑铃重量……没有人特意看向这边。
健身房应有的声响，例如杠铃坠地、跑步机履带摩擦、压抑的发力呼喝……一切如常。
“来了？”
白子妍看到顾凛走近，停下热身动作，语气平稳地发问。
“嗯。”
顾凛应了一声，在她身旁站定，开始转动脚踝和手腕，目光在器械区扫过。
“从今天开始加重，上肢。”
白子妍言简意赅，直接走向那台组合训练器的下拉位。“先激活背部。”
顾凛跟过去坐下。
白子妍站在他侧后方，利落地调整好配重片和腿垫的高度。
“坐直，沉肩。握距比上次宽两指，掌心向前。”她的声音清冷，“下落时用力收缩肩胛骨，拉到锁骨上方位置停顿半秒，然后控制着回放。全程核心绷紧，身体不要后仰。”
顾凛按照她的指示握住拉杆，吸口气，发力下拉。
感受着背部肌肉被目标重量拉扯、聚集，再缓缓释放。
每组完成，白子妍都在旁边简洁地指出微小的角度偏差或发力重点。
“控制离心，别靠惯性放下。”
“肩胛收到底了？再试试。”
几组过后，顾凛刚站起身让出器械，沾着汗珠的手准备去抓毛巾，白子妍已经自然地在...
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